健美操介绍

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目

健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能。长期进行健美操锻炼,能够增进健康,增强体质,提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,改善体型体态,矫正畸形。此外,健美操是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,调节心理活动,陶冶美好情操,提高神经系统机能,培养顽强的意志品质,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。 它能够在健身的基础上把形体美、姿态美、动作美和精神美有机的结合起来,注重外在美的训练,又强调内在美的培养。这种健与美的统一,是健美操本质特征的表现,也是健美操区别于其它锻炼项目的重要标志。